毎日を快適に過ごしたい

私は毎日睡眠不足にならないように気をつけています。
十分に睡眠を摂ったと思っていても、午後になると疲れが出てきてしまいます。

私はデスクワークが多いので、どうしても頭がボーっとしてきてしまいます。
頭をスッキリさせるために、カフェイン入りの飲み物や栄養ドリンクなどを飲みますが、それでも効果があまりないことがあります。

私は以前から貧血気味のところがあり、その影響もあり頭がボーっとしやすいようです。
そこで、最近は鉄分サプリを飲むようになりました。

その効果もあって以前よりは頭がボーっとすることが少なくなったように思います。
長時間立っていると、立ちくらみがすることもありますし、顔の一部が軽くしびれたようになることもあります。

特に今の時期は暑さも関係しているのかもしれません。
また、年齢的なものもあるのだと思います。

それに加えて最近は夜更かしをしてしまうことが多くなりました。
暑さで眠りにくいのもありますが、夜の家事を終えるのが午後9時頃なので、それから自分の時間を過ごしていると、あっという間に時間が経ってしまいます。

早寝早起きが理想ですが、早起きをするためには夜の家事をかなり前倒しをしないといけません。
しかし、家族の食事の時間にもあり、現実にはあまり上手くいかないことも多いです。

それでも以前に比べれば、かなりゆとりを持って作業ができるようになったと思います。
以前のように食事をしながらの家事や、食後のすぐに動いて消化不良を起こすこともなくなりました。

以前は時々胃炎や頭痛に悩まされたりしましたが、今ではその症状もほとんどなくなってきています。
これはおそらく「今すぐにやらなければいけない」ことを減らしてきた結果だと思っています。
家事もやり方によっては、「今すぐ」から「時間のある時に」や「時間に追われない」に変えていくことができます。

これを見つけて改善していくことが、今後さらに家事を楽にしていく秘訣だと感じています。
そして何よりも自分の時間を犠牲にしないことが大切です。

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